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澳大利亚旅游景点冬天苹果这样吃,功效翻10倍!-常州吃货王 In 全部文章 @2019年06月28日

冬天苹果这样吃,功效翻10倍!-常州吃货王


我们都知道“一天一苹果,医生远离我。”这句古老的英国谚语一直被引用近150年,表述虽有夸张,至今都被作为健康生活的指导方针。李爱静
苹果花样吃法
苹果中含有三种成分果胶、硼、槲黄素令医生赞叹不已福星嫁到,有降血压、降血糖、壮骨健脑、降低癌症风险、延缓包括老年痴呆在内的各种退行性疾病的发生。
只会干嚼苹果卢凤梅,那你就错了!苹果该怎么吃才能将其功效发挥至最佳呢麻将至尊王?
01
烤苹果
做法:取苹果1个,洗净后连皮切成4块,剔除果核。将苹果放在盘上,然后放在微波炉中加热5分钟,佐餐或单独食用蔡瑞宏,每天吃一个。

功效:降低胆固醇、防治高血压、糖尿病、哮喘、便秘、浮肿及消除皱纹等。
小贴士:烤后的苹果又香又软,非常好吃,但是记住,只能吃一个哦。最好放在晚餐,餐前吃一个烤苹果,然后吃点蔬菜和瘦肉即可极品家丁后传。
02
煮苹果
做法:1、将苹果连皮切成六至八瓣澳大利亚旅游景点,放进适量冷水锅内煮;2、待水开后,将苹果取出,连皮吃下;3、可以待苹果熟后加入几粒葡萄干。

功效:苹果加热后马场良马,有辅助降血脂、延缓衰老、吸收细菌和毒素的作用,还有防治嘴唇生热疮、大脖子病、牙龈发炎、舌裂等内热现象。另外腹泻的患者可以食用熟苹果止泻。
苹果美味食谱
01
葡萄酒煮苹果
材料:苹果1个,葡萄酒150g,清水120g,红糖少许一世为奴,柠檬片3片

做法:
1、苹果去皮去核切块后,和所有材料一同放到锅里。2、大火煮开,转小火炖煮20—25分钟纯金贵公子。
功效:葡萄酒具有活血化瘀的作用,苹果含有丰富的维生素B6,两种食材一起炖煮,具有疏通经络钟继华 ,治痛经、减肥的功效!
02
苹果金桔饮
材料:苹果1个,金桔10个、蜂蜜少许
做法:1、将苹果去皮切片,金桔洗净切碎,将水果榨橙汁。2、把果汁煮沸,加入蜂蜜即可至尊女王爷。

功效:金桔是冬日的时令,可以清火气求魔灭神,止咳化痰,常吃还能预防感冒,金桔和苹果榨果汁,具有清热化痰的功效,在干燥的冬日饮用再合适不过了!
苹果什么时候吃最好
01
正常人吃苹果时间
早上空腹吃苹果,可以治疗慢性腹泻和大便干燥,因为苹果中的鞣酸、有机酸等物质具有收敛作用,而果胶、纤维素具有吸收细菌毒素的作用,所以可以止泻排毒素。

晚睡前一小时吃苹果,不仅可消除口腔内细菌石井美佳,改善肾脏功能,还有助于入睡钊晟灏,不易失眠,所以吃苹果是很好的保健方法金世佳肌肉。但是晚上吃苹果会导致苹果来不及消化,会成为“烂苹果”营养价值就有所减低。
02
特殊人群食用苹果时间
胃肠道疾病的患者,一般要求戒冷食,其次在早上空腹吃苹果可能会引起胃的不适佟家三少,建议在用餐2小时后或睡前吃苹果。

有糖尿病者或者血糖波动较大者游龙随月,尤其不能空腹食用苹果,苹果的糖含量为13.5%,并且主要是单糖,胃肠的吸收效率高,在空腹时食用容易引起血糖升高,建议在睡前少量食用洗冤新录。
03
苹果不宜啃到果核
吃苹果时习惯啃到果核陆初杰,苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状一楼土木人,严重时可能出现昏迷。虽不会马上导致中毒沧海利剑,但长期这样吃,的确对健康不利。
编辑:圆酱 / 主编:大盗贼
文章来源:大医本草堂官微,版权归原作者所有
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