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沈阳到抚顺多少公里冬季养生-冬季养生怎么吃?多吃“四冬”好养生-天天本草 In 全部文章 @2017年12月04日

冬季养生|冬季养生怎么吃?多吃“四冬”好养生-天天本草

一到冬天纠正哥,味蕾就开始躁动,聚会一拨接一拨水嶋宏,各种牛肉、羊肉等高脂食物成为了餐桌上的宠儿。这些食物虽然御寒效果好,但很容易造成脂肪堆积,这个时候军号网,千万别忘了冬日“四冬”李霹雳。
冬笋
冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点艾婉冲,经常吃能促进肠道蠕动、消除积食断刺演员表,降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄蒲松林。
冬菇
冬菇塞纳左岸咖啡,是人们冬天常吃的食用菌南方有令秧。香菇热量低,蛋白质、维生素含量高闪光灵程,优瓦夏能提供人体所需的多种维生素于垚辰,还能促进体内钙的吸收,经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果卜义长。
冬瓜
冬瓜水分多而热量低,还有很多营养成分可以防止体内脂肪堆积,有消肥降脂功效,冬瓜宜与鸭肉、火腿、口蘑、海带等食物一起烹调,其食疗效果更好周峰国。沈阳到抚顺多少公里
冬枣
冬枣含有人体所需多种氨基酸、维生素标新立异造句,尤其是维生素C含量较高,可提高人体免疫力郭纬,预防感冒范世琪。此外,它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等季小薇,能有效保护肝脏王毓菲,保护心血管许茂山。

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