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潜伏1好的控球能力和球感都是靠颠球来获取的-芒果足球俱乐部 In 全部文章 @2019年05月05日

好的控球能力和球感都是靠颠球来获取的-芒果足球俱乐部
颠球无非是提高球性最有效最基础的方法,球星并不是一生下来就会踢球,他们也是从颠球一步一步成长过来的。
主要类型:正脚背颠球、脚弓颠球、外脚背颠球、大腿颠球、头部颠球另外还有胸部、肩部颠球,被称之为十二部为颠球;
颠球并无过多技巧可言,主要就是吃准部位,勤加练习才能有所提高,这是一个枯燥的过程,但是当你有了一定的进步之后,你的内心还是会有不少成就感的
颠球的重要性毋庸置疑,虽然有人说“颠球有什么用,上场又不是比颠球”的言论,但是绝大部分球员都会认同颠球的重要性,因为好的控球能力和球感都是靠颠球来获取的。

坚持做这三步,相信你能很快入门潜伏1。
【第一步:学会控制皮球】
颠球练习的第一步是能够控制住皮球后宫计,并且知道碰球的尺度。先把球放在手上,然后松手让球落地,当球碰到地面反弹起来,我们再用手将它接住。照这样练习,至少连续10次不出现任何失误。
【第二步:掌握关键技巧】
要清楚的学会基础动作,用脚尖附近的部位——大约是鞋带部位——触碰皮球的中间位置,这里要注意,脚尖的角度把握好,不要朝下更不要过分上翘,否则很难控制皮球的方向东城麻美。
总结下来就是:脚尖微微上翘,脚踝锁死,小幅度摆动。
【第三步:循序渐进练习】
初学者一定要注意循序渐进的练习,不要追求快,大概通过以下几个步骤来完成:
1. 单次颠球:让球自然落下弹起,然后用脚颠一次,用手接住,反复练习。
2. 连续反弹:保持地面泛起-用脚颠-地面反弹-用脚颠,用你的惯用脚即可。然后再换成左右脚互换颠球。
3. 反弹颠两次:和第2步类似,不过区别是“用脚连续颠两次”后再让球落地,如此反复,熟练后换成双脚。
4. 不落地连续颠球:惯用脚连续颠两次用手接住,反复练习;熟练后换成左右脚。
下面来讲一下技术要点:
技术要点▼
要点一
等球落到低一些。球落到较低的位置才能将其顺利垫起。

像这样球还在高于腰部甚至更高的位置抬腿尝试去垫球是不可能发力垫到皮球的。

要点二
要绷紧自己的脚踝且脚趾适当的上翘。像这样皮球像是砸在石头上一样弹起。

错误示范
而不是这样耷拉着一副完全无力的样子。

错误示范
也不能过度的上翘脚趾,李芳雯这样会让球直接砸向自己的大腿。

错误示范
如果脚趾完全不翘的话邓晓坤,球在接触到脚面后就会向前弹去。

要点三
要正脚背去触球明我以德。最好是正脚背靠近脚趾根部的位置伊氏的日常。

要点四
球应该有一定的回旋。注意脚部的动作有轻微的轻微垫起并向前甩的动作,这样可以让球有一定的回旋花姑子陶醉。以便于更好的控制皮球。

要点五
保持颠球脚在身前。颠球时颠脚的小腿会有一个明显的前后甩动的动作血岸情仇。但是后甩的时候不要甩到自己身体的后方。

错误示范
如果你的脚后撤的过多这需要更多的时间才能完成前摆去颠球。会让给你的时间感觉很紧迫。

错误示范

正确示范

要点六
双眼紧盯皮球。颠球时眼睛要紧盯皮球这样才能更好的判断皮球的落点。

练习方法▼
先不用皮球单脚着地通过空摆腿的方式让腿部熟悉这样的动作习惯。

当感觉自己的腿部肌肉一定习惯了这个摆腿动作之后开始进行有球练习杨其龙。
先把球用双手扔出去一次然后用脚垫一次球就用双手接住。

有一定球感之后试着每扔一次,用脚连续垫两次在用手把球接住。

最后试着用一只脚尽可能多的颠球。

惯用脚颠球到舒服的位置之后试着让非惯用脚垫一次。

最好在每次训练之后都尝试这样的颠球练习10-15分钟功夫帝皇。
是的当你熟练之后你可以把球从地面挑起开始颠球,但是现在我们不是要练习地面起球而是双脚颠球。这也是为什么我建议大家用手来抛球开始颠球而不是从地面起球,原因就是我们要专注的是脚部颠球而不是起球。
常见问题▼
常见问题一
球会弹向远离的方向=脚趾没有上翘

常见问题二
球会弹向侧面的方向=击球点过于靠近脚的外侧

附加小贴士▼
把球向上抛起,而不是直接砸向自己脚面。
错误示范
很多球员都会这样直接把球砸向脚面狂暴连击,这样不会有足够时间让自己做好颠球的调整。

正确示范
把球向上微微抛弃让球自由下落这样可以有充足的时间判断皮球的落点鹰刀传说。

写在最后▼
要耐心保持激情享受自己每天取得一点点小进步。初学者经常会感到沮丧时因为颠球确实有点难豫南人才网,但是千万不要沮丧或者想要放弃二位由木人,只有每天的量变才能带来数月之后的质变。
量变带来质变。

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